什么食物含维生素D

维生素D是一种比较稀有的维生素，常被称为“阳光维生素”。它能够促进钙的吸收和利用，对骨骼和牙齿的健康十分重要。那么，什么食物含有维生素D呢？

首先，能够提供维生素D的食物有三种，即动物性食品、蘑菇和人造食品。其中，最主要的来源是动物性食品，如鱼、牛肝、猪肝、鸡蛋黄等，这些食品中都含有丰富的维生素D。

其次，蘑菇也是维生素D的重要来源。蘑菇其实也是一种真菌，和人类一样都需要阳光来生成维生素D。因此，晒干的蘑菇中就含有不少的维生素D。

另外，现在市面上也有很多人造食品是专门添加了维生素D的，比如牛奶、酸奶、豆浆、谷物等，这些食品也能够提供我们所需的维生素D。

总结来说，想要摄取足够的维生素D，最好还是多吃动物性食品，同时也应该多晒太阳，以帮助身体自行合成维生素D。