导读： 维生素B对人体健康极其重要，缺乏会导致很多病症。那么你知道缺乏维生素B的症状有哪些吗？赶紧检查自己有没有这些征兆吧！
维生素B是细胞进行代谢所必需的营养素之一，数量众多且种类不同。缺乏其中任何一种都会导致不同的症状。缺乏维生素B的人，通常会出现以下症状：
1. 贫血： 维生素B12对于红血球的生成是不可或缺的。缺乏维生素B12，身体就无法形成足够的红细胞，会出现贫血的症状，例如疲劳、呼吸困难等。不过市面上大部分的缺乏维生素B12所引起的贫血，并不是因为摄入不足，而是因为胃中某些物质的不足而造成的吸收障碍。
2. 神经系统症状：缺乏维生素B1和维生素B6会影响神经系统的功能。这包括头痛、头晕、乏力、手脚麻木，甚至是失眠、抑郁、健忘等症状。
3. 皮肤问题：缺乏维生素B2，皮肤就容易变得粗糙，出现皮炎等问题。缺乏维生素B3，就会出现皮肤炎、皮疹甚至晒斑等问题。
4. 消化问题：缺乏维生素B6，会导致口腔黏膜炎、口臭等问题。同时，缺乏维生素B1和B2，也会影响肠胃功能，引起消化不良等症状。
5. 肌肉问题：缺乏维生素B1和维生素B6，会影响肌肉的健康，出现肌肉病变、无力等问题。
维生素是人体必需的营养素，缺乏会导致很多病症发生，因此一定要保证足够的摄入量。如果出现上述症状，建议及时就医，进行检查和补充营养。
