瑜伽源自印度，其是一种练习身体、心灵和精神的综合体系。其不仅能够提高我们的身体柔韧性，还能够缓解压力、增强免疫力、减轻焦虑、改善睡眠。
练习瑜伽能够提高我们的自我意识，当我们专注于呼吸和姿势时，我们不仅能够放松身体还能够增强内心投入感。随着时间的推移，一个人的身心能够得到平衡，从而提高自己的身体和心理健康。
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