心理活动是人们在思考、感觉、想象、记忆、判断、决策等方面的主观体验，是每个个体独有的体验。正确认识并合理引导心理活动对于维护身心健康具有重要作用。那么，了解并如何引导自己的心理活动呢？
首先，积极乐观的情绪能够促进身心健康。保持愉悦心情，或认识到人生中好的经历，能使我们对未来充满更多的期待和信心。其次，灵活应对各种压力，包括心理压力和生理压力，能够增强我们的抗挫折能力，使我们更好地适应生活。同时，合理规划时间，学会放松，也是维护身心健康的重要手段。还可以通过体育运动、音乐和书法等有益身心的活动来调节和发泄自己的情绪。
总的来说，积极引导自己的心理活动，有助于保持身心健康。在学习和生活中，我们要重视自己的情感状态，充分认识心理活动对身心健康的作用，有效引导自己的心理活动，使其有益身心健康。
