褪黑素的功效与作用(褪黑素的功效与作用)

褪黑素是什么？

褪黑素，又称作松果体素，是一种由脑垂体分泌的激素，为一种内源性的调节物质，主要的作用是调节人体生物钟，影响人体的睡眠情况。除此以外，褪黑素还有着很多的功效和作用。

褪黑素的免疫调节作用

与免疫系统有关的疾病能够通过褪黑素的免疫调节作用来获得缓解，例如癌症、自身免疫性疾病等。褪黑素还可以抑制炎症反应，降低体内的氧化损伤。

褪黑素的抗衰老作用

褪黑素能够延缓机体的衰老进程，还能增强机体的免疫力，使身体更具抵抗力。同时，它还能促进蓝色素的分泌，改善视力、对抗老年黄斑病和青光眼等一系列眼部疾病。

褪黑素的保护心脏血管作用

褪黑素能够减轻心脏肌肉的损伤，对心肌梗死、心肌炎、单纯性心脏扩大、心律失常等都有着很好的预防和治疗作用。此外，褪黑素还能降低血压、降低胆固醇、抑制血小板凝聚。

褪黑素的辅助睡眠作用

褪黑素主要调节人体的睡眠时间，在规定的时间下调节睡眠时间和睡眠深度，让身体获得充足的休息。如今，许多人因为长期的工作压力、社交压力以及其他因素导致的失眠问题越来越多，这时候褪黑素就显得尤为重要。褪黑素可以帮助人们更好地入睡。