身体的健康状况与体重息息相关，而体重指数BMI是一种简单、直接、可行的评价标准，也是最常用的身体质量指标之一。BMI是以人的体重和身高的平方为基础计算出来的，这可以评价一个人的肥胖或偏瘦程度，是全球公认的衡量肥胖水平的重要指标。通过计算自己的BMI值，可以更加科学地了解自身的身体状况，预防患上与肥胖相关的多种疾病。
计算自己的BMI值，只需要记住以下公式：
BMI = 体重（kg）÷（身高（m））^2
例如，一个体重为70千克，身高为1.7米的人，其BMI值为：
BMI = 70÷（1.7×1.7）=24.22
根据BMI值，可以评估自己的肥胖程度，其中18.5~23.9为正常水平，24~27.9为超体重，28及以上为肥胖。
提高自己的BMI值并不容易，可以通过控制饮食，增加身体锻炼等多方面的方法来达到目的。
注意，BMI值只是一个最简单的标准，一定不能完全依赖于此来决定一个人是否肥胖或健康。
