薏仁米是一种有很好保健作用的食物

薏仁米为谷粮，是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素和矿物质等成分，是一种很好的保健食品。那么薏仁米怎么吃呢？

泡水喝

薏仁米泡水喝可以起到很好的利尿作用，可以帮助我们排出体内多余的水分，减少水肿的情况出现。薏仁米泡水的做法很简单，只需要把薏仁米泡在温水中一段时间然后直接饮用即可。

加入甜汤

薏仁米加入到甜汤里煮，还可以起到美白的功效，因为薏仁米中含有的维生素C可以帮助我们的皮肤美白，还可以调节皮肤色素，让我们的皮肤更加白皙。

作为早餐食用

薏仁米还可以作为早餐食用，像是用薏仁米做成的粥或是薏仁米汤，可以帮助我们增强身体的免疫力，提高消化能力，促进肠道蠕动，起到很好的保健作用。

薏仁米可以作为很好的保健食品，大家可以根据自己喜好的方式选择食用，但是需要注意的是，薏仁米含有一定的功效性成分，因此在食用薏仁米的时候需要适量食用，不能过量哦！