在酷热的夏季，外出运动、工作等容易中暑，有时候感觉呼吸急促、头晕，想必很多人都有过这样的经历。那么，怎样才能判断自己是否中暑呢？
1. 疲劳感
中暑时，人体内部调节系统失灵，身体无法有效地散发热量，导致身体过热，从而出现全身疲劳、无力的感觉。如果在烈日下活动后，感到非常疲劳，就需要考虑是否中暑了。
2. 皮肤状况
中暑的人往往会出现皮肤状态的变化，例如出现大量汗水、皮肤湿透、口干舌燥、皮肤干燥等不同的反应。此时，人体脱水、电解质紊乱的情况也就会加剧，出现晕厥等情况。
3. 意识状态
中暑会导致身体器官损伤，产生不同严重程度的症状，21世纪经济报道曾报道过：在工地上，由于高温炎热，工人不够注意，就可能出现晕倒等状况，有的甚至危及生命。此时，需要及时进行急救措施。
4. 呼吸状况
中暑还会造成身体不适应，呼吸急促，容易呕吐等症状，所以出现上述情况，一定要及时处理。
