经常头晕是现代生活中很普遍的症状，常见于眩晕，头昏，头痛等，还有一些人会感到耳鸣，恶心，甚至呕吐。这些症状在很多时候会影响我们日常生活以及工作。下面是一些缓解头晕的有效方法：
1. 规律生活
保持充足的睡眠，定时饮食，是缓解头晕的有效方法，缺乏睡眠和饮食不规律都会使你更容易出现头晕症状。
2. 缓慢起床
当你从床上站起来时，缓慢起床，机械地起身会使你突然的血压下降，导致头晕症状。
3. 控制情绪
愤怒，紧张，恐慌等情绪都会使血压升高，导致头晕症状。放松身心，保持情绪稳定，是缓解头晕的有效方法。
如果你长期头晕不舒服，建议及时就医，查明病因，避免延误病情。
