荠荠菜又叫嫩荠,菜心小嫩,味道鲜美,非常适合做荠菜馄饨、荠菜饺子、荠菜蛋饼等美食。那么荠荠菜除了做菜,还有哪些营养价值呢?
荠荠菜是一种天然的清热凉血食品,因为它含有丰富的营养成分:蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等,被誉为“春季疗肝佳品”、“美容养颜之菜”。荠荠菜还具有清热解毒、利尿消肿、降低血压的功效。
以下是三款荠荠菜美食供您学习。
荠菜鸡蛋羹
主料:鸡蛋2个、荠菜100克
辅料:盐、香油
步骤:
1.鸡蛋打入碗中,用筷子打散;
2.荠菜剁碎,和鸡蛋液拌匀;
3.加盐调味,搅拌均匀;
4.锅中倒入适量油,用中火加热至油热;
5.将荠菜鸡蛋液倒入锅中,稍微搅拌翻炒;
6.慢火煎熟,翻面再煎。
7.盛出,淋上少许香油即可。
荠菜炒豆腐
主料:荠菜100克、豆腐1盒
辅料:生姜、葱、盐、花椒、油
步骤:
1.豆腐切成小块待用;
2.锅中倒入适量油,加入姜葱末爆香;
3.豆腐块放入锅中,中小火慢煮至8成熟;
4.撒上盐、花椒粉、荠菜,继续翻炒,炒至豆腐完全熟透;
5.盛出,即可食用。
荠菜馄饨
主料:猪肉馅、荠菜
辅料:馄饨皮、豆腐干、鸡蛋
步骤:
1.将荠菜洗净,切成末待用;
2.把荠菜末放入猪肉馅里面搅拌均匀,加少许盐、花椒粉、鸡精调料;
3.将馄饨皮放在手心,用勺子舀馅料包裹,捏口封紧;
4.水烧开,放入馄饨开锅后,放入豆腐干煮到豆腐干变软即可。
5.鸡蛋煮熟,切成薄片后,放在馄饨上面即可食用。