2020年的立秋是在8月7日，这天秋意渐浓，天气也逐渐转凉，正式迎来了秋季。秋季是一个收获的季节，也是一个“行气”多变的季节。立秋时节，养生需注意保暖、健脾、祛湿、滋肺。以下是立秋养生须知。
保暖：立秋后气温逐渐下降，早晚温差大，容易引起感冒、咳嗽等疾病。因此，要做好保暖工作，注意及时增衣，避免着凉。
健脾：秋季人体消化能力较弱，特别是脾胃功能不好的人更容易觉得胃胀、消化不良。可以适量吃些健脾食物，如山药、香蕉、南瓜等。
祛湿：立秋时节，气温虽然有所下降，但湿度高，容易让人感觉闷热不透。同时，气候湿润也容易滋生霉菌，引发呼吸道疾病。因此可以常晒太阳、保持空气流通、少吃湿气重、富含脂肪、糖分的食物。
滋肺：秋季滋养肺脏是非常重要的，因为肺与皮肤、毛发密切相关。人在秋季常常会出现肺气不足症状，如干咳少痰、皮肤干燥等。可以多吃些滋阴润肺的食物，如雪梨、莲子、枸杞等。
立秋时节，是人体气血变化最大、百病易临的时刻，我们要尤其注意身体养生，保持身体健康。
