胸闷气短是常见症状。如果您感到胸闷气短,别惊慌,可以试试以下方法来缓解症状!
1. 保持室内通风,室外空气质量好时可以开窗透气。
2. 慢慢深呼吸,每次息气时间要长,让胸腔充分膨胀。
3. 轻轻按摩胸口,缓解胸腔内的不适感。
4. 背部靠墙站立,两手扶住自己的头部,尽量靠近墙壁,然后缓慢下蹲;
5. 心理疏导,避免情绪过于激动或过于紧张。
6. 把虎口咬住大拇指的指甲,尽量使力,可以缓解心悸,胸闷,气短等症状。
7. 慢慢地按压、、、
,听说也可缓解胸闷气短。
如您的症状无法缓解,或出现严重症状,请及时就医!