佛家强调一个“念”,这个“念”就是指佛家习惯唱的《心经》。有心理学家对此进行了研究,发现心念经唱诵可以达到舒缓心情的效果。因此,心念经唱诵在当今的生活中也备受重视。
很多人都有过压力和情绪不稳的经历。在这个喧嚣的世界里,保持心情平稳也变得尤为重要。《心经》是一篇被佛家视为公认经文,它以短小精悍的篇幅,讲述佛教中的“般若波罗蜜多心经”,引导人在内心上达到平和的状态。
唱诵《心经》,可以达到呼吸调整的功效,深度呼吸有助于平衡交感神经与副交感神经。唱诵中含有单音律,能够将不同的声音组合成一体,自我纠正音乐心理身体的失调,进而平衡情绪,缓解压力。
日常生活中,让自己沉淀下来,找到内心的平静,学会控制手中的工作、管理好心灵自由是每个人齐心协力做好自我的必经之路。念经可以守住内心的平和,让人能够保持冷静、客观,从而更加深刻地看待问题。