多囊卵巢综合征及其预防方法

多囊卵巢综合征，是一种常见的妇科疾病，由于卵巢排卵功能障碍，导致卵巢多囊化，伴随着不孕、闭经、不规则月经、肥胖等症状。随着现代生活节奏的快速发展，越来越多的女性朋友爱上快节奏、高脂肪、高热量的饮食方式，而这些饮食习惯很容易导致激素失调。因此，控制饮食习惯非常重要，以预防多囊卵巢综合征的发生。

正确的调节饮食习惯可以起到一定的预防作用。首先，要控制饮食中摄入的高脂肪、高热量、高糖分、高胆固醇的食物，如：冰激凌、蛋糕、油炸、糖果等。其次，成年女性每天的热量摄入应在1800-2000卡左右。多吃些瘦肉、蛋白质等优质蛋白质，适当增加纤维素的摄入量，可以消除肥胖状态，提高身体代谢水平。

生活中还可以通过白领瑜伽等适度运动，加强对身体的调理，增强体质，预防多囊卵巢综合征的发生。