缺铁性贫血吃什么好(缺铁性贫血的你，试试这些食物！)

缺铁性贫血是一种常见的贫血病，其原因是因为人体缺乏血红蛋白中的铁元素，导致氧气无法正常运输到身体各个部位。常见症状包括面色发白、疲劳、头晕等。但是通过合理的饮食和生活习惯来增加铁元素的摄入，是一种非常有效的缓解缺铁性贫血的方法。

以下是缺铁性贫血患者可以食用的食物：

1.瘦肉：猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉等动物性肉类是非常好的铁元素来源，每天食用适量的红肉，可以促进吸收铁元素。

2.豆类：豆类和坚果也是富含铁元素的良好来源，尤其是豆腐、黑豆和红豆等，豆制品摄入量越多，缺铁性贫血的可能性越小。

3.绿色蔬菜：菠菜、蒿菜、青菜等绿色蔬菜，含有丰富的膳食纤维和铁元素，是非常好的补铁食品。

4.动物肝脏：猪肝、牛肝等肝类，富含维他命A和铁元素，是非常好的顺势治疗缺铁性贫血病的食品。

5.水果：不少水果都含有一定量的铁元素，特别是红枣、石榴、柿子、西梅、苹果等，每天食用适量的水果，有助于增加铁元素的摄入量。

记住，缺铁性贫血只需要通过合理的饮食与生活习惯来预防就可以了，不需要过分紧张。只要坚持健康的生活方式，合理的饮食习惯，缺铁性贫血就可以得到很好的缓解。