失眠是目前较为常见的睡眠障碍，尤其是在现代社会工作压力大、生活节奏快、作息时间不规律等因素的影响下，更是成为了很多人的困扰。针对失眠，市面上的许多治疗方法都颇具争议，其中褪黑素治疗失眠备受关注。那么，褪黑素能治失眠吗？有副作用吗？接下来，让我们一起来探讨一下。
首先，我们来了解一下褪黑素的作用原理。褪黑素是一种由松果体分泌的内源性激素，在人体内参与睡眠周期的调节。当我们进入昏暗环境后，褪黑素的分泌会随之增加，从而使得我们感到困倦。因此，褪黑素被认为是一种促进睡眠的荷尔蒙。
根据临床研究，褪黑素治疗失眠的效果确实是不错的。一些褪黑素产品已被列入欧美许多国家和地区授权推广。但从临床试验的角度看，褪黑素的治疗效果主要集中在短期内。长期使用的效果则难以得出具有说服力的结论。
另外，市面上的褪黑素类食品和保健品也是普及的，但因为尚未得到授权的机构认证，存在着很多质量和剂量无法保证的情况。因此，购买褪黑素产品时，一定要关注其市场合法性，以及清楚标明的成分、产品剂量等。
最后，对于副作用问题，同样也是需要注意的。在目前认为，褪黑素的副作用不是很明显，一般情况下会出现程度较轻的头痛、眩晕、恶心和疲劳等。不过，部分患有血栓症、抑郁症等疾病的人群不宜使用褪黑素。
