曼妙身姿(曼妙身姿——教你如何瘦身塑形)

每个女孩都拥有美好的身材梦想，但是生活的压力和快节奏的节奏让人们无暇顾及身材问题。不过为了拥有一个完美的身材，我们不妨利用自己的空闲时间进行一些瘦身运动，来减少身体内的脂肪，达到曼妙身姿的效果。

扭腰运动

扭腰运动可以消除腰腹和臀部的脂肪，达到瘦身塑形的效果。扭腰可以开阔腰部，通过手臂和腰部的扭动，可以有效消除腰部和手臂的脂肪，塑造完美身材。每天早晚扭腰各100次，就可以明显改善身材。

仰卧起坐

仰卧起坐是瘦身减肥的经典运动之一。同时配合高蛋白低脂肪的饮食也能使减肥效果更明显。每天做200-500个，可以有效的燃烧腹部脂肪，让您的曼妙身姿更加明显。

瑜伽

瑜伽是一种相对轻松的体育运动，每个动作要求比较高，能够消耗掉人体内的能量，从而减少身体内的脂肪，达到减肥的效果。坚持每天瑜伽30分钟，不仅可以减少体内脂肪，也可以让您拥有一个更加完美的身材。