胆固醇是人类体内最重要的物质之一，但是高胆固醇症也是一个常见的问题。高胆固醇症会导致动脉硬化、心脏病、中风等严重的健康问题，而且一旦发现，就应该及时采取措施，去降低胆固醇水平。
1.改变饮食
改变饮食习惯是最容易做到的降胆固醇方法之一，例如增加膳食纤维、多吃鱼、蔬菜和水果。此外，要少吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，比如蛋黄、动物内脏、猪肉、油炸食品等。
2.进行运动
通过运动来消耗脂肪，降低胆固醇水平是一种不错的方法。适当的有氧运动能增强心肺功能，促进循环系统健康。日常生活中可以尽量多走路或做一些简单的拉伸运动。
3.戒烟和戒酒
研究表明，吸烟和饮酒对健康都有很大的危害。尤其是吸烟，它不仅会损害血管内皮细胞，导致血管收缩、降低血管弹性，还会导致体内脂质代谢紊乱，从而增加胆固醇水平。
4.药物治疗
对于高胆固醇症患者，体育锻炼与饮食的控制未必足够，药物治疗也是一个不错的选择。其中最有效的药物是他汀类药，可快速有效地降低胆固醇水平。
高胆固醇症需引起重视，及早采取措施。通过科学的饮食、适量运动、戒烟戒酒等方法降低胆固醇水平，能够有效预防和改善高胆固醇症引起的各种健康问题。
