“生命在于运动”这句话大家一定都听过，不过它是由谁说的呢？是希腊古代哲学家亚里士多德说的。这句话至今仍然为人们所信奉，也成为了全球健身爱好者的口号。通过长期的科学研究，人们发现运动与健康之间有着千丝万缕的联系。
现代科学研究表明适量的运动有利于身体健康，特别是有氧运动对心肺系统的健康的好处是有目共睹的。参加适量的有氧运动可以提高身体对氧气的利用率，增强心肺功能，防止高血压、冠心病等疾病的发生。同时，运动还有助于维持良好的体态和塑造健美的身材。
当然，要注意的是，运动的时间、强度和方式都要合理适度，过度的运动会导致体力过度消耗、肌肉酸痛、长期做高强度的运动还会损害心脏和关节的健康。
运动不仅可以让我们身体更加健康，还有助于缓解情绪，提高身心素质，是我们生活中不可或缺的一部分。除了运动，每天保持健康的饮食习惯、充足的睡眠以及心理素质的调节也同样重要。
