坐月子，是指产后女性在一定的时间内进行必要的休养和调养，以便尽快地恢复身体机能和子宫功能，全面提高自身免疫力，同时为未来的子宫健康奠定基础。不过，许多妈妈对于坐月子的具体要求和注意事项其实并不清楚，为了让大家更好地了解坐月子的相关知识，本文将为大家介绍一些基本的坐月子知识。
一、营养均衡：坐月子期间建议多吃瘦肉、鱼虾、蔬菜、水果和豆制品等高蛋白、低脂肪、富含维生素与矿物质的食品，以补充营养。
二、保持休息：坐月子期间应当尽可能多的保持休息，每天应当保证八小时的睡眠时间，从而达到身体的恢复与养生保健的效果。
三、预防感染：坐月子期间应该尽量避免外出，空气流通应保持良好，饮食要注意卫生，平时还要勤洗手，防止感染。
四、女性更年期：除了要注意坐月子之外，女性更换期也是需要注意的，年龄大约在45岁左右，到了更年期，就需要注重保护自己，坐月子期间也是要特别注意的。
五、注重心理：坐月子期间容易出现抑郁等负面情绪，所以也需要注重心理上的调节，多与家人沟通，多参加一些娱乐活动。
虽然坐月子是很有必要的，但是每个人的身体状况和具体情况都不同，所以坐月子期间一定要多留意自己的身体变化，适时进行调整。