如何做好养尊处优，既养心又养身？

养尊处优是一种养生的方式，是指生活中养成好的生活习惯和良好的用心态度，通过改变自己的生活方式，促进身心健康。以下是一些养身的小技巧，帮助你做好养尊处优。

养生之道：

1、保持良好的饮食习惯，尽量吃天然、新鲜、无酒精的食物，适当多吃水果、蔬菜、鱼类等食物；

2、保持足够的睡眠时间，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，保证充足的睡眠时间；

3、坚持运动，要保持每日的适量运动，可以跑步、游泳、散步等，不仅可以锻炼身体，还可以给人们带来舒适的体验；

心静如水：

1、多看花鸟鱼虫，不必费心去欣赏珍禽异兽；

2、慢读好书，不必背诵古文名篇；

3、依山听水听鸟叫，不必远足探险；

4、品味美酒美食，不必远赴名胜古迹。