湿疹的出现是因为身体的免疫力下降，所以想要摆脱湿疹，就要提高自己的免疫力。最简单的方法之一是多吃紫色食物！紫色食物中含有丰富的花青素和多酚类物质，这些物质有很好的抗氧化作用，有助于增强身体免疫力，对于缓解湿疹有良好的效果。例如：紫薯、黑枸杞、红葡萄、紫菜等。 另外，多晒太阳也是有效的减轻湿疹的方法。紫外线能够刺激体内维生素D的合成，有利于增加免疫细胞的数量。但是，晒太阳要适量，每次晒不要超过20分钟，并且要在早上或者傍晚时晒，以免皮肤被晒伤。除此之外，多喝水、保持良好的心情等也是能够有效改善湿疹的方法。