口干口苦是很多人都经历过的身体状况。出门在外，忙碌的工作，夏季高温等原因都会导致口干口苦，这也是我们常说的上火。那么，到底是什么原因导致口干口苦呢？如何缓解口干口苦症状呢?下面就为大家介绍一下！
一、口干口苦的原因
1.缺水：这是最常见的口干口苦原因之一。我们日常生活中，如果饮水量不足，就会导致口腔渐渐干涸，味觉也会出现异常。建议大家平时一定要多多饮水，保持身体水分。
2.熬夜：睡眠不足，生物钟紊乱，也会导致口干口苦。熬夜的人，都会有口干口苦的感觉。
3.吸烟饮酒：这也是导致口干口苦症状的常见原因。吸烟和饮酒对口腔也会带来伤害，使口干口苦更加明显。
二、如何缓解口干口苦
1.多喝水：这是最简单的一种方法，对于只是由于缺水引起的口干口苦，立刻喝一口水就可以缓解许多了。
2.适当吃些清爽的食物：比如瓜果类水分高的食物，有助于口腔水分的补充。
3.戒烟限酒：打破吸烟和饮酒的习惯，对口腔健康和身体健康都有益处。
4.适当调节睡眠：保证充足的睡眠是很有必要的，可以调整生物钟，减轻口干口苦的症状。
总结
以上就是口干口苦的原因以及缓解方法，大家平时一定要多思考自己的生活习惯是否有问题，如果有，立刻改正。增强自己身体免疫系统能力，才能更好的避免口干口苦的问题
