在清晨，许多人喜欢先喝上一杯咖啡来加强自己的精神状态。但是你知道吗？空腹喝咖啡可能会对身体造成一定的伤害。
许多人认为一个空腹胃会更好地吸收咖啡因。然而，这是错误的。因为咖啡因刺激胃酸产生，胃酸会刺激肠道，产生胃酸过多的问题，进而导致胃痛、胃灼热、或者是腹泻等症状。而且还会加速身体排毒的速度，会更容易脱水，导致皮肤变差或者是口干舌燥等问题。
那么要如何喝咖啡呢？建议在早餐后的2个小时再喝咖啡。这是因为血糖已经上升到足够的水平，减少体内肾上腺激素的分泌，有利于血糖水平的平稳。如果需要早上喝咖啡来提神，建议加入一些牛奶，糖或其他佐料来缓冲胃酸咖啡因的刺激。
