“强迫怀疑”这个词,可能很多人并不陌生。他们可能也发现自己常常处于这种状态中,并且深深地感到苦恼。
强迫怀疑的人通常会经历这样一些场景:明明做过的事情,在脑海中不断地翻滚、重复,总感觉自己没做好,再去确认,又确认过多次,却仍然无法安心。这种强迫的行为,曾经让无数人苦不堪言。
针对这个情况,我们可以尝试以下方法缓解:“接受,但不参与”、“调整自己的思维方式”、“跟别人谈谈自己的经历”、“专业治疗”等等。
强迫怀疑是一种负担,但不必一直被它困扰。相信我们可以找到一种适合自己的方法去化解这个困扰,拥抱美好人生。