岁月匆匆，大家总有那么一两个惶恐的时刻。惶恐感不论是源于职场还是生活，它都会摧毁你的自信并且消磨你的热情。这些负面影响不仅影响了我们的情绪和社交能力，而且可能会对我们的身体健康造成影响。
那么我们应该如何缓解内心的压力呢？
1. 制定计划
无论你感到压力源于何处，一份清晰的计划通常是缓解压力的好方法。建议制定最初的计划，实现小目标，然后扩大到未来的目标。
2. 寻求支持
有时候，纯粹的支持和理解就足以缓解压力。和你最亲密的人交流可以使你得到情感上的放松和解脱，这将减轻焦虑和烦躁的内心压力。
3. 节制娱乐时间
娱乐如同一种治愈爆发性压力的方式，但是它也可能成为压力源泉。我们建议在节日或节气期间享受娱乐活动，在日常生活中，请自觉减少看电视的时间，以保持良好的睡眠和压力管理。
4. 培养兴趣爱好
在你的工作和日常生活中，留出一些时间参与我们感兴趣的活动。比如做运动、看电影、阅读书籍、画画或学习新技能等等。
怀惶之年并不可怕，重要的是如何去处理和面对。通过上述方法，我们可以透过负面情绪迈向更健康、愉悦的未来。
