无花果干的功效与作用(无花果干的功效与作用)

无花果自古就是中医常用药材，有着很多的功效和作用。常食无花果干除了能滋补健身，增强抵抗力，还有助于改善贫血、缓解疲劳、促进消化等多种好处。

无花果干不仅可以生食，而且还可以做成各种美食，如红枣无花果糕、无花果麻线等，其健康营养价值不亚于生食。此外，无花果干还有一定的美容功效。

无花果干富含人体所需的多种营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等。其中，无花果中所含的钙、铁等微量元素的含量尤其丰富，有助于预防贫血、强身健体。

无花果还含有丰富的植物纤维和黏液质，能提高消化系统的功能，在胃肠道滞留时间长的情况下，有助于改善便秘和习惯性便秘，有益于肠胃的健康。

此外，无花果干还有一定的去火作用，能清热解毒、消肿去炎等。尤其是对于有便秘、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状的人群，食用无花果干有非常好的保健作用。

无花果干是一种营养丰富、美味可口的食品，有助于滋补身体、养护肠胃和改善多种身体不适症状，建议每日食用适量的无花果干。