对于脱发问题，相信很多人都有深刻的体会，大部分脱发问题都是由于头皮油脂分泌不正常所导致的，还有就是没有保持好自己的头发。不过，如果你想要让头发生长，对于自己的生活习惯和饮食习惯有很大的影响。下面就一起来看看如何才能补充足够的营养、合理调整生活习惯使头发得到更好地生长吧！
一、喝水保持身体的水分需要
身体水分不足，极易导致头皮干燥。因此，每天养成喝水的习惯，既有利于缓解疲劳，又有利于提高身体的新陈代谢。头发从根部吸收水分，保证身体充足的水分和滋润度，才能使头发更健康。
二、均衡的饮食营养
长寿不是修炼成道，而是有营养的饮食和健康的生活习惯，同样的，想要头发更美，也要有一个均衡的营养饮食。牛奶、蛋白质、果蔬类等食物都是头发生长必不可少的食物，合理搭配可以使头发受益良多。
三、按摩好处多
每天抽出5~10分钟进行头部的按摩可以促进血液循环，缓解颈部僵硬、头痛、头皮松弛肌肉放松，更有利于头皮健康，刺激头发的生长。
四、养成梳头习惯
大部分人都有不断抓头发的习惯，而梳头是我们头发无声抗议的最好方式，竖直梳头可以促进头皮的血液循环，同时也可以帮助从根部通风，改善头皮内部环境。