胃酸倒流，是指在胃中的酸液反流进入食道，引起的不适症状。症状包括反流性食管炎、胸骨后不适、喉部不适等。如果长时间不加以控制，胃酸倒流也会增加发生食管癌的风险。那么我们应该如何解决胃酸倒流问题呢？下面介绍5个有效方法：
1.饮食上的调整
避免吃刺激性的食物，如辣椒、醋、鱼、虾、蟹、葱、姜、蒜、花椰菜、洋葱、巧克力等。同时也避免饮用咖啡、酒、茶、可乐等刺激性饮料。增加碱性食物的摄入，如南瓜、红薯、菠菜、芹菜、胡萝卜、豆腐等。
2.保持良好的生活习惯
避免餐后马上躺下，可选择坐着或散步消化一会儿。晚上睡觉的时候，可以抬高床头10-15度，也可以用枕头垫高上半身。
3.减轻身体负担
注意控制体重，减少腹部脂肪和肚子赘肉对胃部的压迫。如果您患有便秘、消化不良等胃肠问题，一定要及时调整治疗，不要让胃肠系统受到过度的负担。
4.合理的药物治疗
如果您的胃酸倒流较为严重，无法通过改善生活习惯缓解，尽早到医院就诊。医生会根据病情，给您合理的胃酸抑制药进行治疗。
5.手术治疗
如果药物治疗无效，或者反复发作，可能需要手术治疗。不过手术治疗的病人属于少数，只有在严重胸腔内脏器疾病导致的胃酸倒流时才用手术治疗。