癌症是一个令人恐惧的词，但是许多研究表明，饮食可能会在预防癌症方面发挥重要作用。有些水果因其丰富的抗氧化剂和其他营养素而被认为是预防癌症的有效方法。
以下是一些可以为您提供免疫支持并有助于预防癌症的水果。
- 蓝莓：这些小莓果可能很小，但是它们很强大。蓝莓富含维生素C、维生素K和锰。该水果还含有多种抗氧化剂，包括类花青素。研究表明，类花青素可以帮助减少一些癌症，包括结肠癌和卵巢癌。
- 草莓：这种红色的水果不仅味道好，而且富含一种叫做鞣花酸的化合物。鞣花酸可以帮助减少炎症，这是导致许多癌症的常见因素。
- 柠檬：柠檬富含维生素C，这是一种被证明可以帮助提高抗癌水平的抗氧化剂。柠檬还含有柠檬酸，这一物质可以有效地抑制癌细胞的生长。
- 西瓜：西瓜是一个健康的、美味的选择。它是膳食纤维和维生素C的良好来源。西瓜果肉中还含有番茄红素，这是一种已知的抗氧化剂。研究表明，番茄红素可以帮助预防许多癌症，包括鼻咽癌、宫颈癌和前列腺癌。
这里只是提到了一些水果，但是其他水果同样也充满抗氧化剂和其他营养素，有助于提高您的免疫支持并预防癌症。
