作为家长和老师，我们都希望看到我们的孩子和学生拥有健康的身体和心理。小学生是处于成长中的孩子，对周围的事物、学校、朋友和社会视角的塑造都已经开始；而孩子的自我意识、人际交往、情绪管理、人生观念也在这一阶段开始形成。如何帮助小学生建立积极的心态，成为了我们思考的问题之一。
身体锻炼和休息
小学生在日常的学习和生活中需要适当的身体锻炼和休息，运动可以增强身体的健康程度，同时也可以促进思维的发展和情感的调整。适当的身体锻炼会让孩子感到自信，并且能够调节身体的紧张情绪，缓解压力和焦虑。为孩子规划一定的休息时间，也是十分必要的。睡前读一本书、听音乐或者进行冥想练习，可以有效的让孩子放松紧张的身体，调整身心状态。
父母陪伴和关爱
作为父母和老师应该重视孩子心理健康的问题，给予孩子足够的关注和陪伴，关心孩子的成长和发展。多和孩子沟通，倾听孩子的意见和想法，让孩子感受到家人和老师的支持和信任。父母可以与孩子一起玩游戏、看画展、参加运动会等活动，增强亲子关系，提升孩子自信心，不要霸道或过度约束孩子，尊重孩子的个性和追求。
学会情绪管理
情绪管理对于小学生来说是十分重要的。孩子会遇到难忘的事情，比如考试不理想、遭受欺负等负面情绪，这时候孩子需要得到父母的指引和帮助。教育孩子学会自我解压和放松的技巧，积极面对问题同时要学会表达自己的情感，不要将负面情绪积压在心里，转换自己的思维方式和打破情绪困境。
积极引导和激励
在小学生的成长过程中，父母和老师需要对孩子进行积极引导和激励，让孩子接受挑战、创新思维，并且对成功和失败有一个适当的认知。鼓励孩子做自己喜欢的事情，积极合理地规划自己的时间，并且对于孩子的付出要进行表扬和奖励，适当的儿童奖励不仅能够让孩子更有动力，而且可以促进孩子的成长与进步。
小结
小学生心理健康的建立需要家庭、学校、社会的共同努力，这是一个需要时间培养的过程。需要我们认真倾听孩子的想法和需求，为孩子提供适当的引导和帮助。尊重孩子的个性和追求，帮助孩子建立积极的人生观念，形成健康的生活方式。
