你是否曾有过探索内心的想法?在浮躁的生活节奏中,人们往往被琐事与外界压力压得喘不过气。相对来说,向内自查自省就显得尤为重要了。而动态静心,则提供了一条舒缓心灵的路径。
动态静心,是由知名新静观作者静语斋创建的一种全新的内观式动态冥想法。通过站着、坐着、缓缓移动身体,控制呼吸、留意感官,以达到身心平衡、重塑自我、提升意识的效果。在动态静心,你会逐渐发现自己的内心之声,直面自我、和解自我,慢慢放下形形色色的心理包袱。
动态静心对身体的作用也是明显的:增强身体柔韧性、缓解疲劳、改善睡眠、提高免疫力。与此同时,动态静心特别注重观察、接纳、释放情绪,帮助人们更清晰地认识自己和环境,预防情绪和压力症状。
现在,动态静心已经成为越来越多追求内心宁静的人们选择。试着找一段时间,到宽阔的户外,感受每一个瞬间平静而宁谧的呼吸,以动态静心形式,穿越自己的身体,发现内心的声音。