副食有哪些(五种常见副食有哪些？你吃全了吗？)

副食是我们生活中必不可少的一部分，健康的饮食需要我们确保各种营养物质得到均衡摄入，而副食的品种繁多，种类丰富，下面我们一起去看看常见的五种副食有哪些吧。

1. 面食

面食是发面发酵后加工而成的食品，如馒头、包子、饺子、凉皮、油条、拌面等等都是面食的代表。面食的好处是既能补充碳水化合物，又方便食用，是许多人日常生活中不可或缺的食品。

2. 米面粥

米面粥是将米面加水煮成的一种汤状食品，是中国传统美食之一。米面粥具有多种营养素，如碳水化合物、蛋白质、维生素等，既能增加人体对营养的吸收，又有养胃、消食的作用。

3. 油炸食品

油炸食品是经过加热后使食品表面呈现金黄色或棕色，口感香脆的一类食品。油炸食品含有丰富的热量，但是因为油炸过程中会降低食品营养价值，因此我们应该控制食用量。

4. 豆类食品

豆类是优质蛋白的重要来源之一，而且含有多种维生素和矿物质等营养物质，能够滋补身体。豆类的种类有很多，如豆腐、豆浆、豆干、黄豆等。

5. 蛋类

蛋类是一种非常营养的食品，富含蛋白质和多种维生素，常见的有鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等。虽然蛋类的营养价值很高，但是一天最好不要食用过量，以免对健康产生不利影响。