在生活中，我们经常会感到压力，生活琐事，不如意之事纠缠着我们，让我们感到烦躁，不快乐。这些消极情绪如果一味地压抑，会影响到我们的身心健康。而灵心心理给出的一些方法可以帮助我们快速地摆脱这些负面情绪。
一、调整心态。当我们遇到不如意之事时，可以先停下来冷静思考，分析问题，不要一味地用消极的情绪去应对它。
二、运动放松。适当的运动可以帮助我们消耗一些负面情绪，同时还能释放身体中的激素，让我们更放松。
三、和朋友聚会。和心情愉快、互相陪伴的朋友在一起，可以帮助我们忘记一些不快的事情，同时还能得到宣泄，从中找到舒适感。
四、寻找娱乐。可以看喜剧电影、听轻音乐、玩棋牌游戏等，这些都可以帮助我们缓解负面情绪。
五、寻求心理咨询。如果情绪不能自我调节，可以选择寻求心理咨询，和专业的心理医生或者咨询师讲述自己的问题，这有助于排解负面情绪，找到解决问题的思路。
