相信大家对山竹不陌生，毕竟它作为热带水果常年供应市场，而且味道鲜美，受到很多人的喜爱。但是，除了好吃，你还知道它的功效吗？下面，就让我们一起来了解一下山竹的功效吧。
1.山竹富含营养
山竹所含的蛋白质、糖类、纤维、维生素、矿物质等成分比较全面，其中维生素C的含量尤其丰富，排名热带水果前列，每100克果肉中含有25-30毫克的维生素C，相当于柠檬的7-10倍。此外，山竹还富含多种人体必需的矿物质和微量元素，如钙、铁、镁、锌、磷、氟等，尤其是钙的含量高，有利于骨骼的生长和保健。
2.山竹能降温消炎
山竹性微寒，能降温消暑、爽口解渴，对脾胃虚弱的人有很好的养胃作用。此外，山竹皮还有药用价值，可入药消炎止痛、化痰止咳、降血压等。
3.山竹有助于放松神经
山竹含有多种氨基酸和类胰岛素物质，有助于调节人体神经系统的平衡，帮助放松身心，改善睡眠。
除了以上几点，山竹还被认为有助于润肺止咳、保肝护肝、防癌抗癌等功效。不过，要注意，山竹性微寒，脾胃虚寒、腹泻、寒性疾病患者及孕妇应慎食，以免影响身体健康。
山竹味道鲜美，营养丰富，功效多多，推荐大家多吃。