香蕉是一种营养丰富的水果,被广大人们所喜欢,是最为常见的水果之一。不过,是否了解过香蕉的热量呢?下面随小编一起来看看如何减肥时尽情享用香蕉吧!
首先要知道的是,香蕉的热量比较低,平均每100克香蕉含有120千卡,和一个苹果的热量差不多。因此,香蕉并不是高热量水果,而是一种适合减肥人士食用的水果。香蕉中糖分丰富,同时富含钾和B族维生素,可以补充体能。
但是,有些时候我们在减肥的过程中会选择晚上不吃水果避免过多热量等等。香蕉并不适合晚上吃,其中原因在于香蕉含有较多的碳水化合物,晚上食用容易转化为脂肪储存,增加热量。如果你是减肥族,不要在睡前吃香蕉。如果你想晚上吃水果应该选择像西瓜,橙子,柚子等低糖分,低热量的水果取代香蕉。