鱼油被称为是“润滑油”，通常用来调节血脂，预防心血管疾病。除此之外，鱼油还有许多好处。下面就来介绍一下鱼油的功效和作用。
1.保护心脏
鱼油里面的Omega-3脂肪酸能降低室内压力，减少血液粘稠度，降低胆固醇水平。这些作用可以预防心肌梗塞，降低心脏病和中风的风险。
2.预防心血管疾病
人群中不良胆固醇水平是引发心血管疾病的主要原因之一。鱼油含有Omega-3脂肪酸，可以调节胆固醇的水平，降低发病率。
3.增强免疫力
鱼油含有能促进身体对抗疾病的必需脂肪酸。研究显示，鱼油有助于提高白细胞的数量，加强免疫系统。
4.改善关节炎
由于鱼油含有Omega-3脂肪酸，它们能减轻关节炎的炎症和疼痛。
5.抗焦虑和抗抑郁
研究表明，鱼油有抗焦虑和抗抑郁的作用，能够改善个体的抑郁情绪和焦虑症状。
总的来说，鱼油含有质量优良的Omega-3脂肪酸，对心脏健康和免疫功能有所帮助。除此之外，它还能对肺、眼、皮肤、骨骼和大脑健康产生积极影响。因此，饮食中适当加入鱼油有其必要性。
