很多人都有便秘的经历，吃了大量纤维食物，喝了大量的水，也坚持运动，但仍然无法让肠道通畅。今天，我来告诉你一个最简单、最有效的排便方法——吃一片姜！
姜是中医里的常用药材，除了能起到调理脾胃的作用，还有一个作用就是促进肠道蠕动，帮助清除宿便。
然而，有些人可能会担心姜辣味太大，或者生吃会导致不适。其实，只需将姜切成薄片，在一杯热水中浸泡5分钟，就能将姜中的营养和味道完全释放出来，喝下去效果更好。另外，还可以加入一些蜜汁或者柠檬汁，或者加入茶叶冲泡，既能解渴又能排便！
记住，只要每天坚持喝一杯姜汤，4斤宿便不再是梦！
