血虚血燥(血虚血燥，易患疾病如何预防？)

血虚和血燥是中医里两种互相联系的病症，其中体质属于血虚血燥的人群更容易患上一些慢性疾病。那么你是否知道如何预防呢？

血虚

血虚主要表现为面色苍白、头晕目眩、心慌失眠等症状。补充营养可有效预防血虚。饮食上建议增加易吸收、富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、海鲜等，同时多吃富含维生素C和叶酸的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、芦荟、菠菜等。

血燥

血燥则表现为手脚爱出汗、容易口干口渴、失眠多梦等症状。要预防血燥，可以多做一些润燥的事情，如多喝水、多吃水果、多吃一些滋阴润燥的中药材，如天花粉、枸杞子、贝母、麦冬等。此外，长期减压、保持心情舒畅对于预防血燥也大有帮助。

疾病预防

血虚血燥的人群比一般人更容易患上贫血、高血压、动脉硬化等慢性病，因此要注意平时生活的细节。例如，每天饮食要注意均衡，避免油腻和刺激性的食物；同时保持规律作息，注意适当的运动量，健康管理和检查也不能少。坚持健康的生活方式和饮食习惯，加强自身体质的调养是预防血虚血燥的重要方法。