秋季，寒意渐起，是人体易生病的季节。如何才能做到合家安康呢？我们分享一些秋季保健的小贴士。
首先，保证营养均衡，多摄入新鲜水果和蔬菜，尤其是绿色蔬菜，以增强人体免疫力和抵抗力。
其次，注意加强锻炼，适量的运动可以增强人体免疫系统的功能，缓解情绪，提高身体素质，造就健康的体魄。
此外，在居家环境中，保证室内通风和卫生，定期更换食品和饮用水，可以防止疾病传播和蔓延。
最后，尽量避免长时间待在冷空气中和不规律饮食，以及避免熬夜。定期检查身体，及时发现和治疗疾病。这样，我们才能做到合家安康，健康度过秋季。
