热的拼音(炎炎夏日，怎样才能不被酷热烦扰？)

随着气温的不断攀升，酷热的夏天已经悄然而至，热浪滚滚，让人无从遁形。夏季是人体体内代谢最旺盛的季节，随着温度升高，人们的新陈代谢也逐渐加快，然而，正是这样的加速，会令人们感到疲惫不堪。那么在这样的热浪中，怎样才能够不被酷热烦扰，添加生活中的乐趣呢？下面，我们就来为您介绍一些方法来驱赶炎炎酷暑。

1.增加户外运动。许多人觉得夏季热，就不喜欢去跑步或者做其他形式的运动，其实这是不对的。适当的增加户外运动，可以让人的身体逐渐适应室外的温度，并可以增强身体的代谢，消耗多余的脂肪，达到独特的减肥效果。

2.应该早起晚睡。在夏天的时候，天气比较炎热，这个时候，要尽可能的在早上晚上去进行锻炼，这个时候气温比较低，有利于锻炼，避免中午的烈日暴晒，同时这也是一个人进行精神充沛的时间。

除此之外，建议您夏季出游的时候，选在早上或者是晚上，在服务区、景点等场所要时常换气，保证酸甜并浆的空气环境，并且随时可以喝上纯净的水或者凉茶等低糖饮品，这些都能让你的旅途不再被酷热所烦扰。