怀孕是女性一生中非常重要的一件事情，注意自身的身体变化尤为重要。其中，孕妇嗜睡是一种很常见的情况，笔者在此为孕妇的妈妈们详细介绍一下如何应对孕妇嗜睡。孕期通常分为三个阶段，前期、中期和后期。每一个阶段的妊娠周期不同，所以呈现出各具特点的身体变化，使得孕妇们在感受身体变化的同时，也需要不断适应跟调整。
在孕期的中期，孕妇普遍会出现身体低血压的情况，特别是在起床或短暂的活动后，常会出现头晕目眩和恶心等不适症状，不能立即站立、行走和超负荷的体力劳动，以免引发一些突发的症状。如果感觉疲倦，应该进行适当的休息，在午睡时间保持1个小时以上能让孕婴得到良好的休息。
注意：午睡时间不要过长，以免影响晚上睡眠的质量。
孕妇们在平时的饮食，应该从吃的方面尽量调整好自身的状态。不要单纯追求口感上的挑嘴，尽量保证膳食的均衡性。少食多餐，做到进食有规律，不要暴饮暴食，特别是咖啡因、茶叶以及巧克力等含有兴奋神经的食物，应该尽量避免食用，以免影响孕妇晚上的休息。
在孕期中，保证充足的睡眠是非常重要的。帮助孕妇舒缓身心的压力，让她们能够放松自身的身体变化，提高睡眠质量。建议孕妇可以在睡前进行适当的洗澡与放松，选择适合的睡眠姿势，保证在睡眠的时间内能够舒适自在，这样才能有效的调节孕妇嗜睡的情况。
