随着生活水平的提高,整个社会对于健康问题越来越关注,而收缩压和舒张压作为我们的血压指标,是我们关注自己健康程度的一项重要指标。那么收缩压和舒张压的正常值是多少呢?
首先,血压高是我们常听到的一个词,血压偏高的人越来越多,那么收缩压和舒张压的正常值是多少呢?一般来说,成年人收缩压正常值为90-139mmHg,舒张压正常值为60-89mmHg,但是这只是一个平均值,并不能完全代表正常值。所以,大家在关注自己的血压方面,最好可以去血压专科医院,实时测量自己的血压值。
另外,我们在日常生活中也可以从日常饮食和运动方面来降低自己的血压,比如减少高盐、高脂、高热量的食物摄入、控制体重、适量锻炼等都是能有效降低血压的方法。