对于每个准爸妈来说，一件非常头疼的事情便是如何让宝宝睡个好觉。毕竟想要宝宝健康成长，充足的睡眠是必不可少的。
给宝宝创建一个良好的睡眠环境
确保宝宝床垫柔软，不硬。如果你感觉床垫太硬了，适当增加薄软垫子。尽管您宝宝会成长，但要确保没有太多因素«扰乱他的睡眠。养成给宝宝唱唱摇篮曲的习惯，这会给宝宝一种自我容颜与安全感。
给宝宝规律地制定日常作息计划
给宝宝每天早上起床，睡前入睡的规律化时间表。尽量不要让这个睡前时间表过于顾虑数字，这一定是根据你宝宝的年龄和生活需求来定制的。
调整宝宝睡前饮食
给宝宝进食一些含有镁质或是色氨酸这些物质，这些都有助于宝宝的入睡。同时有些宝宝当他们肠胃中食物消化完了之后便会饿，睡眠质量会受到影响，这时可以给宝宝喂些并不会影响睡眠质量却又有饱腹感的食物。
让宝宝保持心情舒畅
许多宝宝会失眠、持续大哭，这也是影响他们睡觉的原因之一。尝试给宝宝放些柔和的音乐，这样会给宝宝带来欢愉放松的感觉。同时尝试与宝宝进行交流互动，缓解他们的紧张情绪。
