对于头发出油和脱发问题，很多人都倍感苦恼。事实上，头发出油和脱发问题很常见，头皮上的油脂分泌太多会阻塞毛孔导致头发脱落，而堵塞的毛孔会更容易让头发变油。究竟该怎么办呢？下面就提供九个小贴士供大家参考。
1. 头发的清洁：保持头发清洁是防止头发油脂分泌的一个好方法。可以尝试更换清洁浸泡过的毛巾，调整洗头水的出水量，让头发充分按摩，加强洗发水的清洁度。
2. 饮食要注意：食品中的脂肪和糖分高也会促进油脂分泌，对头发有害，所以需要注意饮食，少吃糖分和脂肪较多的食物。
3. 忌烫发及染发：烫发和染发对头发的损伤非常大，有必要忌烫发以及尽量少染发，同时使用一些针对染烫发人群的护发产品。
4. 切勿太阳暴晒：太阳暴晒过多会加快发丝的衰老，太阳光照射到头皮上也会刺激油脂分泌，因此注意防晒也是非常重要的。
5. 吃富含锌的食物：锌是头发健康不可缺少的矿物质，富含锌的食物如牛肉、羊肉、猪肉、海产品、芝麻、核桃、青椒、菠菜等能增强头发弹性和稳定性。
6. 使用天然护发品：选择天然植物为原材料的洗发水、护发素、发膜等护发产品，有效滋养头皮和毛发。
7. 保持基本的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动和摄取充足的水分，以保持身体健康，也有益于头发健康。
8. 保护头发远离吹风机：吹风机能够使头发变得干燥和脆弱，如果必须使用，应该降低温度和风量，加上专业护发产品进行保护。
9. 知道使用的造型产品：尽量避免过多的使用造型产品。含有大量化学成分的产品会对头发造成伤害，尤其是含有酒精的发胶和定型喷雾等项目。
