女孩子到了12岁或者14岁的时候,会开始进入青春期。青春期是指身体逐渐发育成熟,出现第一次月经的时期。对于女孩子来说,第一次月经是一个比较特殊的时刻,但是很多女孩子对于月经知识了解不足,不知道如何正确应对。下面小编为大家介绍一些需要注意的事项。
1. 如何应对第一次月经
前一两天会有腰酸背痛或小腹隐痛的感觉,这时可以用热水袋敷小腹,注意保暖。如果真正出现血迹,需要用卫生巾或棉条避孕用具解决。需要注意的是,在这个时候需要保护好自己的私处,注意卫生,洗澡时也要认真清洗。
2. 饮食方面需要注意的事项
月经期间,女孩子的身体比较虚弱,需要补充一些营养素。可以多吃一些富含铁元素的食物,如瘦肉、蛋类、青菜等。同时还需要保持良好的饮食习惯,少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
3. 保持乐观的心态
月经期间女孩子很容易情绪低落,需要保持积极的心态,多和家人和朋友交流,找到发泄的渠道,缓解压力。同时还需要尽量避免剧烈运动和过度劳累。