h型高血压(【中医养生】预防h型高血压)

现在随着生活水平的提高，现代疾病也随之而来，其中之一就是高血压。而h型高血压是高血压的一种表现形式。h型高血压的患者属于血气不和的类型，他们多数头部大，手脚冰冷，四肢麻木，心悸气短，白天疲乏，晚上失眠等。其实，我们可以通过饮食来进行调理，通过以下几点来预防h型高血压：

一、饮食注意清淡

平时的饮食中应以清淡为主，不吃辛辣、油腻和刺激性食物，并且应该避免暴饮暴食和长时间不进食。

二、多摄入高钙、低钠食物

高钙、低钠的食物有助于控制血压，像豆制品、菜类、海带、蛋黄等都是很好的选择。

三、防止情绪激动

情绪会影响到我们的血压，如果经常处于愤怒和焦虑状态，对心脏和血管都是不利的。所以平时要保持心情愉快，学会合理排遣压力。

以上几点是针对h型高血压患者的饮食调理措施和预防方法，但并不是说有了这些就可以不用积极治疗。如果出现高血压相关症状，应及时就医治疗，以确保身体健康。