增高运动(已证实！这些运动可以帮助你增高，快来尝试)

每个人都有希望长高一些的愿望，但身高主要由遗传决定。然而，科学研究表明，通过合理的运动，我们可以最大限度地发挥出身体的潜能，帮助身体增加更多的高度。那么，哪些运动可以帮助我们增高呢？下面一起来了解一下：

1.跳绳

跳绳是一个很好的增高运动，因为它可以锻炼你的腿部肌肉并提高身体协调性。每天早晨或晚上跳绳10到15分钟，可以有效地促进身体生长激素的分泌，帮助你增高。