【专家解读】芒果的营养价值是如何影响我们的生活的？

芒果是一种营养丰富的水果，有着很高的营养价值。芒果富含维生素C、果胶和膳食纤维等成分，可以帮助身体抵抗自由基，调节血糖水平，促进肠道蠕动，防止便秘等。同时，芒果还含有丰富的黄酮类化合物，这些物质具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种生物学活性。

芒果中的糖分含量相比其他水果要高一些，但同时芒果中的膳食纤维含量也比其他水果要高。所以对于想要控制血糖的人来说，适量食用芒果是一个不错的选择。而且，芒果是一种低能量的食物，100克鲜芒果只含有50~60千卡的热量。对于减肥想要享受甜食的人来说，芒果也是一个良好的选择。

芒果对皮肤的作用非常好，芒果中的维生素C具有抗氧化、预防皮肤衰老等作用。此外芒果中还有芒果甙和芒果醇等物质，可以保护细胞膜，减少皮肤的色素沉着。所以如果你想要拥有一张健康亮丽的皮肤，不妨多食用一些芒果。