古代人对于养生保健有着丰富的经验和智慧积累，而这些实用的养生技巧、养生妙方被传承至今。其中最有名的当属古汉养生精了。古汉养生精是从明代起流传下来的一本较为珍贵的养生经典。书中除了介绍中医基本理论和几十种疾病的治疗方法外，还有中药方剂的详解、按摩、气功、饮食调理、起居养生、心理调节等多方面内容。是古代非常重要的养生保健经典文献之一。
古汉养生精所蕴含的养生秘方，不仅仅是在养生方面还有预防和治疗各种疾病的功效。例如，通过养生保健，人们可以改善自己的体质，让机体达到一个较好的状态，提高机体对各种疾病和危害的抵御力。同时，通过采用中医的理论进行中药熏蒸、按摩、穴位按摩等一系列治疗，在很多恶劣的环境下一样可以进行自我保健与治疗。
要说古代养生至今所保留下来的最重要的一部较为完整的养生经典，莫过于古汉养生精。与其他的养生经典不同的是，它首次将养生的重点放在了整体健康上。不仅仅是对症养生，还包括了起居饮食、情志调节等方方面面。并将养生的方法和中医药佐一体来进行科学的养生管理和养生治疗。古代人们的养生保健方式值得我们借鉴和学习。
古汉养生精是中国古代较为完整、具有代表性和权威性的一部养生经典，在中医理论和应用方面，有着非常多的创新和总结，被誉为是中华民族在养生保健方面的一大宝藏。因此，养生要注意制定全面的养生计划，而古汉养生精则是一个非常好的养生指南。
